Bodyshopweightloss

почему мы испытываем стресс во время диеты и тренировок?

Дискомфорт при переходе на новый рацион и ритм жизни - частое явление. И тому есть несколько объяснений

Во-первых, изменение привычного рациона питания и ограничение в употреблении любимых продуктов может вызвать чувство неудовлетворенности

Во-вторых, непривычные для организма физические нагрузки также могут вызывать стресс и утомление. Эмоциональный стресс, связанный с ожиданиями и тревогами по поводу достижения желаемого результата, тоже имеет место быть

Важно помнить, что путь к телу мечты должен быть здоровым и осуществляться постепенно, чтобы избежать переутомления и негативных последствий для здоровья

с чего начинается здоровый образ жизни?

Чтобы изменить образ жизни, потребуется не 1 день и даже не 1 месяц. Важно сделать так, чтобы новые полезные действия из вынужденных мер стали привычными. Для этого нужно вводить активности и правильное питание постепенно, давая организму и сознанию время для адаптации

Здоровый сон

Чем качественнее будет отдых, тем больше сил и энергии у вас будет ежедневно. Поэтому в первую очередь наладьте режим сна

Физическая активность

Без тренировок и упражнений подтянуть мышцы и создать красивые формы просто невозможно. Добавляйте в свое расписание физическую нагрузку

Правильное питание

Это не строгие диеты и голод, как многие думают. Сбалансированное питание может быть вкусным и полезным одновременно

Исключение вредных привычек

Существуют вредные привычки, от которых нужно обязательно избавиться, чтобы похудеть. Поэтому важно выработать правила, которые помогают в коррекции веса

КАК ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: что делать, чтобы вес не возвращался?

Чаще всего, вес возвращается из-за неправильной "реабилитации". У людей, которые подошли к процессу более осознанно, даже нет желания вернуться в прошлое. И тем, и другим важно правильно выходить из процесса похудения, чтобы не потерять форму, которую вы создавали все это время

01 Устраивайте разгрузочный день

Этим вы поможете организму не только избавиться от токсинов, но и разлюбить деликатесы. Ведь после разгрузочных дней обычная еда становится вкуснее

02 Не делайте ничего через силу

Выбирайте только ту еду (из полезных продуктов), которая вам по вкусу. Фитнес тот, что по душе. Старайтесь общаться только с приятными людьми

03 Соблюдайте режим сна

Нехватка сна – стресс для организма = замедление метаболизма. Соответственно, для поддержания правильного обмена веществ человеку просто необходим здоровый сон 6-8 часов в сутки

04 Найдите источник радости

Важно, чтобы он был не связано с едой и другими людьми. Ведь главное, это стараться по максимуму получать удовольствие от процесса оздоровления, и все получится!

05 Не исключайте активность

Тренировок может стать меньше, но они не должны совсем пропасть из вашего расписания. Посильные, легкие, только в удовольствие

06 Составляйте меню заранее

Меню хотя бы на неделю позволит контролировать рацион и исключить риск переедания. Эта полезная привычка остается со многими после курсов

Наши тарифы

Полный доступ

10 990₽

6860₽

Доступ к платформе на 12 месяцев
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
6 обучающих модулей
105 рецептов

Купить полный курс

Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса, даю согласие на обработку персональных данных

Пробный доступ

10 990₽

190₽

Доступ к платформе на 1 день
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
2 обучающих модуля
25 рецептов

Купить пробный курс

Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса, даю согласие на обработку персональных данных

Соглашаюсь с тарифами сервиса, условиями подписки, офертой и политикой обработки персональных данных.

Соглашаюсь с рекуррентными платежами в размере 980 рублей за каждые 4 дня доступа. В случае если продлить подписку не удалось, сервис имеет право списывать по 245 рублей за 1 день доступа.

успехи наших учеников

Оксана

34 года

У меня есть лишние 5 кг, которые то уходят, то возвращаются, и я уже столько лет не могу от них избавиться навсегда! И вот спасение – ваш курс. Честно, прям ждала и боялась, что они вернутся. Но вот уже месяц, как я в той же форме. Конечно, я не нажираюсь, и поддерживаю активность, но мне это дается намного легче, чем было раньше. Подход организаторов – это отдельное спасибо, так комфортно и легко мое похудение еще ни разу не проходило

Людмила

31 год

Мне всегда не хватало времени на спорт: работа, дети. В один прекрасный день я решила, что хватит зарываться в этой бытовой рутине и записалась на ваш курс. Это было моим лучшим решением, серьезно! За 30 дней с вами моя жизнь круто изменилась: теперь мы ходим на тренировки всей семьей и невероятно этому рады. Дети спят даже лучше. А я успеваю еще миллионы дел. Ну и то, что ушли мои 10 кг: это было очень легко. Наслаждаюсь новой собой!

Оксана

27 лет

Пишу этот отзыв за самым вкусным и полезным завтраком. Раньше я пренебрегала этим приемом пищи. Но оказалось, что именно в нем - залог активного и продуктивного дня. За месяц на курсе мне удалось сбросить вес до самом минимального в моей жизни: - 13 кг. К лету то, что нужно. Собираюсь полететь в отпуск и шокировать всех своих подруг и знакомых. Со спортом и здоровым питанием не расстанусь никогда!

Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@bodyshopweightloss.com

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 245 рублей. Онлайн курс длится 30 дней. Полная стоимость всего курса составляет 6860 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@bodyshopweightloss.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.